总之，对抗式幽默是一种将幽默与对抗结合在一起的方式，它能够通过幽默的手段，激发人们的竞争意识，从而在轻松愉快的氛围中达到养生的目的。通过对抗式幽默的方式，参与者可以在比赛中学习到更多的养生知识，提升自己的养生水平。因此，对抗式幽默是一种非常有效的养生方式，值得我们在今后的养生实践中加以推广和应用。