我这个人吧，天生就不是什么“睡眠魔法师”。别人家的魔法师一挥魔杖，就能召唤出香甜的梦乡，而我呢？一躺到床上，大脑就开始放电影，各种剧情轮番上演，简直比好莱坞还热闹。所以，当我看到那些“如何通过睡前仪式提升睡眠质量”的文章时，我总是抱着一种“看看热闹”的心态，心想：这玩意儿能管用才怪！
但人呐，总得有点追求不是？我也想当一回“睡眠魔法师”，哪怕只是个“学徒”级别的。于是，我决定认真研究一下这些所谓的“睡前仪式”，看看能不能从中学到点什么，好让我每天早上起来不至于像被卡车碾过一样。
首先，专家们说，睡前要营造一个舒适的睡眠环境。好吧，我承认，我的卧室确实有点乱，但那是因为我是个有“创意”的人，喜欢把各种奇奇怪怪的东西摆在床头，比如：未完成的手工艺品、明天要穿的衣服（有时候会忘记哪件是明天的）、还有那本我永远看不完的书。为了营造“舒适”的环境，我决定先把床头的杂物清理一下。结果呢？我花了半个小时，才勉强把床头腾出一块能放个枕头的地方。看来，我这个“创意”还是挺有“分量”的。
接下来，专家建议，睡前要放松身心。放松？这个词对我来说，简直像是外星语。我平时的生活节奏，就像一只被追着跑的仓鼠，一刻也停不下来。所以，当我尝试深呼吸、冥想的时候，我的大脑就开始跟我捣乱，各种杂念像蚊子一样嗡嗡作响。我试了几次，终于发现了一个“秘诀”：与其冥想，不如数羊。只不过，我数的不是普通的羊，而是那种会说话、会跳舞的羊。它们在我脑海里开派对，我倒是挺开心的，就是不知道这对睡眠有没有帮助。
然后，专家还说，睡前不要使用电子设备。这一点，我完全做不到。我的手机，就像是我的“生命线”，一刻也离不开。为了不违背“睡前仪式”的原则，我决定把手机调成“勿扰模式”，然后放在离床头两米远的地方。结果呢？我躺在床上，每隔五分钟就忍不住想看看手机，生怕错过了什么“重要信息”。最后，我还是败下阵来，把手机拿回了床头。看来，我这条“生命线”是断不了的。
再然后，专家建议，睡前可以喝一杯温牛奶或者吃点小零食。我一听，眼睛都亮了！吃东西，这可是我的强项！我立刻从冰箱里拿出了一盒牛奶，又顺手拿了块巧克力。结果，我一边喝牛奶，一边吃巧克力，还一边想着：这牛奶是不是太甜了？巧克力是不是太苦了？等我吃完喝完，才发现，我根本没感觉到一丝困意，反而更精神了。看来，吃东西这件事，也要讲究个“度”。
最后，专家说，睡前可以读一些轻松的书。我翻箱倒柜，终于找到了一本看起来很“轻松”的书——《如何成为一个优秀的程序员》。我心想，这本书肯定不会让我感到压力，因为我自己就是一个“不合格”的程序员。结果，我刚看了几页，就发现自己开始犯困了。不过，不是因为书太轻松，而是因为书里的内容实在是太枯燥了。我终于明白，原来，让我犯困的不是书，而是我对编程的“热情”。
经过这一系列的“睡前仪式”尝试，我终于得出了一个结论：我不是“睡眠魔法师”，我只是个“睡眠学徒”。而且，我这个学徒，还需要很长一段时间才能毕业。但我并不气馁，因为我相信，只要我坚持不懈地“折腾”，总有一天，我能找到属于自己的“睡前仪式”，让我每天都能睡个好觉，迎接美好的明天。
当然，如果有人愿意分享他们的“睡前仪式”秘诀，我也会虚心学习的。毕竟，谁不想当个“睡眠魔法师”呢？就算当不成，当个“睡眠学徒”也不错，至少比当“失眠患者”强多了。